La terapia craniosacrale è una terapia dal tocco leggero che funziona con il modo in cui il corpo mantiene la tensione e il riposo. Le persone ci vengono per stress, mal di testa ricorrenti, problemi di sonno, recupero dopo un incidente d'auto, dopo un parto difficile, a volte solo per sentirsi meno attivi. Un'ora su un lettino da trattamento, completamente vestito, con un praticante le cui mani poggiano leggermente sul cranio, sulla colonna vertebrale, sull'osso sacro o sui piedi.
È difficile da descrivere senza sembrare vago, eppure le persone che l'hanno avuto tendono ad essere piuttosto specifiche su ciò che ha fatto per loro. La maggior parte dei professionisti descrive il lavoro come un ascolto piuttosto che come un'azione. L'idea è quella di creare le condizioni in cui il corpo possa riorganizzarsi, non di spingerlo in una forma diversa.
Ciò che i praticanti dicono di sentire
Il concetto centrale è il ritmo craniosacrale, chiamato anche impulso ritmico craniale o CRI. È una pulsazione lenta, solitamente descritta come da 6 a 12 cicli al minuto, che i praticanti dicono di poter sentire attraverso il corpo, distinta dal battito cardiaco e dal respiro. La teoria è stata sviluppata dall'osteopata Dr William Sutherland all'inizio del XX secolo e perfezionata dal Dr John Upledger negli anni '70. Dice che il liquido cerebrospinale attorno al cervello e al midollo spinale si muove secondo un ritmo ritmico e che il movimento può essere percepito attraverso il tessuto connettivo.
Dovremmo essere sinceri qui. Lo status scientifico del ritmo craniosacrale è contestato. Gli studi sull'affidabilità tra operatori, in cui due professionisti cercano di rilevare lo stesso ritmo nello stesso paziente, si sono rivelati incoerenti. L'anatomia tradizionale non supporta pienamente il modello di movimento delle ossa craniche su cui poggia la teoria originale. I professionisti della biodinamica, che lavorano nel lignaggio del successivo pensiero embriologico di Sutherland, tendono a descrivere ciò che sentono in termini più fenomenologici (maree, potenza, immobilità) piuttosto che fare affermazioni anatomiche precise. Qualunque sia il meccanismo, sembra che accada qualcosa durante le sedute che molti clienti trovano profondamente calmante.
Cosa succede realmente in una sessione
Giaci completamente vestito su un lettino da massaggio. La stanza è silenziosa. Il praticante posiziona le mani molto delicatamente, spesso iniziando dai piedi o dalla base del cranio, e mantiene quel contatto per diversi minuti. La maggior parte delle persone nota che la tensione si allenta, un senso di calore che si diffonde, a volte immagini o emozioni forti che emergono e attraversano.
Una sessione dura solitamente dai 50 ai 70 minuti. Il praticante si muove attraverso una serie di prese (lungo la colonna vertebrale, all'osso sacro, alla testa, a volte alla mascella, alle costole o al diaframma) seguendo ciò che il corpo sembra voler esprimere. Le persone spesso cadono in uno stato di dormiveglia, a volte chiamato finestra terapeutica, dove sono consapevoli ma profondamente rilassati. Successivamente, i praticanti di solito suggeriscono di riposare e bere molta acqua. Gli effetti possono continuare a stabilizzarsi per un giorno o due.
Le persone vengono per tutti i tipi di ragioni. Mal di testa cronici ed emicrania sono tra i più comuni. Lo stesso vale per i disturbi dell'ATM, il dolore al collo e alla schiena, lo stress e il burnout, l'ansia, le difficoltà del sonno e il recupero da infortuni o interventi chirurgici. I genitori portano bambini inquieti dopo un parto difficile. Gli adulti portano corpi che portano con sé vecchi incidenti o lutti non elaborati. Alcuni arrivano con una lamentela specifica e scoprono che il lavoro raggiunge qualcosa di completamente diverso. Non è insolito.
Due tradizioni principali: Upledger e biodinamica
Se hai cercato un praticante, probabilmente hai notato due campi distinti. La prima risale al dottor John Upledger, un osteopata che formalizzò il sistema craniosacrale e fondò l'Istituto Upledger nel 1985. I professionisti formati da Upledger hanno spesso esperienze come fisioterapisti, osteopati, infermieri o altri professionisti sanitari. La formazione è modulare e inizia con un corso CS1 nel fine settimana per poi arrivare al livello Diplomate CST-D. Tende ad essere più orientato al protocollo, lavorando con punti di riferimento anatomici chiaramente mappati.
La seconda tradizione è la terapia craniosacrale biodinamica, o BCST, radicata negli insegnamenti successivi di Sutherland e sviluppata da professionisti tra cui Franklyn Sills e Michael Kern. La formazione biodinamica è sostanzialmente più lunga, in genere 700 ore o più. Dà più peso alla percezione e alla presenza, lavorando con la salute intrinseca del corpo piuttosto che correggendo disfunzioni specifiche. I professionisti portano la credenziale BCST o RCST. Le due tradizioni condividono radici e c'è un vero rispetto tra di loro, ma l'enfasi filosofica è abbastanza diversa.
CST è giusto per te
La CST è generalmente considerata molto sicura. Il tocco è sufficientemente leggero da adattarsi ai neonati e alle persone con patologie acute o fragili per le quali una carrozzeria più solida non sarebbe appropriata. Viene utilizzato con i neonati prematuri, con le persone in cura per il cancro e nelle cure palliative.
Detto questo, non è magia e non è per tutti. Alcune persone trovano l'immobilità scomoda se non sono abituate a stare con le sensazioni del proprio corpo. Occasionalmente le persone hanno una forte risposta di rilascio (lacrime, tremori, breve nausea) quando gli schemi trattenuti cambiano. Un buon professionista spiegherà cosa aspettarsi e farà il check-in durante tutto. Se vuoi provarlo, il passo più utile è prenotare una sessione con un professionista qualificato, entrare con curiosità piuttosto che con aspettative e vedere cosa ne fa il tuo corpo.
La terapia craniosacrale è stata praticata in una forma o nell'altra da oltre un secolo e le persone che ci lavorano (e la ricevono) tendono a continuare a tornare. Che tu abbia a che fare con qualcosa di specifico o desideri semplicemente far riposare il tuo sistema nervoso, trova un professionista esperto e provalo. Il corpo ha molto da dire quando qualcuno ascolta sinceramente.